要選擇科學的祛斑方式，就必須采用內外結合、雙向祛斑的方法。僅依靠單一祛斑產品是無法除去色斑的。首先必須分析身體色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規祛斑產品才是科學的祛斑方法。若要徹底祛斑，首先要了解斑是如何形成的，并從根源入手，才能更好地找到解決問題的關鍵方法。在祛斑過程中，深入了解原因能事半功倍。色斑的形成原因眾多，大致可分為內外兩部分原因。因此，日常生活中不僅要選擇適合自己祛斑方式，還應注意以下幾點：保持良好的作息，避免熬夜；潔膚極其重要，用潔面乳進行二次清潔，清潔干凈；防曬一定要做好，成為日常習慣；選擇好的祛斑霜，內外結合雙向祛斑的產品是不錯的選擇；維生素A、C、E等營養元素對祛斑尤為重要，建議日常飲食中多攝入水果和蔬菜；注意蔬菜水果的選擇，盡量避開容易感光和長斑的蔬菜和豆類。