色斑的形成原因包括外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、代謝能力不足等。在選擇適合自己的祛斑方式之外，還需要注意以下幾點：

1.保證良好的作息時間，不要熬夜，保證八小時睡眠，讓肌膚有足夠的時間來休息和自我修復。

2.少用化妝品，因為化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓皮膚質量日趨下降，還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。如果無法避免化妝，及時卸妝是非常重要的。

3.做好防曬工作，使用防曬霜或遮陽傘等避免陽光對面部的照射，避免紫外線對皮膚的損傷。

4.適量飲用紅酒，由于紅酒中含有豐富的抗氧化物，有助于清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

5.不要忽視曬后修復，使用曬后修復霜和給臉部肌膚補充水分等方法，及時修復受損的肌膚。

6.使用天然的護膚產品，建議使用不含工業元素的天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，而且堅持使用一段時間后，淡斑效果明顯，不反彈。

7.多吃美容的食物，例如番茄、胡蘿卜、維生素C、E等，這些食物能夠幫助營養肌膚，清除自由基，抑制黑色素等，有助于美容和減少色斑。