1. 清潔：使用溫和的潔面產品，避免使用刺激性的洗面奶或肥皂，以免進一步刺激受損的皮膚。

2. 補水：受損的皮膚容易失去水分，因此需要定期補充水分。可以選擇保濕型的面霜或精華液，幫助皮膚保持水潤。

3. 避免摩擦：受損的皮膚容易受到摩擦的傷害，因此需要避免使用粗糙的毛巾或刷子等工具擦拭皮膚。應該輕輕按摩皮膚，以避免進一步刺激皮膚。

4. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料、色素等刺激性成分的化妝品或護膚品，以免加劇皮膚受損的情況。

5. 注意飲食和生活習慣：多吃富含維生素C和E的食物，這些營養素有益于皮膚健康。同時，還需避免暴曬和過度熬夜等不良生活習慣，以幫助皮膚恢復。

6. 保持心情愉悅：情緒不穩定會影響皮膚的健康，因此需要保持心情愉悅，減輕壓力。同時，也可以通過按摩、瑜伽和舒緩音樂等方式來放松心情，有助于皮膚恢復健康。