1、保持良好的睡眠。良好的睡眠質量能夠幫助身體更好地調節，并保持身心健康。

2、多喝水。水分是身體正常運行的必要條件。多喝水能夠促進身體的新陳代謝，維持身體健康。

3、注重護理。注重清潔、保濕、護膚，能夠有效提升自身免疫力，防止出現皮膚刺激或感染等問題。

4、注意防曬。陽光中的紫外線對皮膚有著很大的傷害，因此在日常生活中要注意涂抹防曬霜，以避免皮膚受到傷害。

5、多吃水果。水果富含維生素和抗氧化劑，有助于促進身體的健康。

6、少吃腥辣食物。腥辣食物過多會導致身體內部的濕氣增加，容易出現口臭等問題。因此要盡量少吃腥辣食物，養成健康的飲食習慣。