為了保持身體健康，我們需要注意自己的生活習慣。從內部出發，我們應該在規定的時間吃飯，保證每餐都攝入均衡的營養。此外，我們還需要保證睡眠時間和質量良好，保持精神放松和穩定的心態。從外部來說，我們還需要關注我們的營養攝入，注意補充缺乏的鐵元素。這些都是保持身體健康的重要因素。