為了補(bǔ)充膠原蛋白，我們建議多吃一些食物，如豬蹄，雞皮，鴨皮，魚皮等禽類皮膚，雞爪，鴨蹼，雞翅，鴨翅，豬小腿，羊小腿，牛小腿，動物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白。此外，瘦肉中也含有一定量的膠原蛋白。 但是，僅僅依靠食物是不夠的，你還需要注意其他方面的調(diào)理。 首先，注意膳食均衡，多補(bǔ)充蔬菜水果以及適當(dāng)減少面粉類食物的攝入量。其次，精神調(diào)養(yǎng)非常重要。保持良好的心態(tài)，樂觀積極的生活態(tài)度可以對皮膚的代謝起到很好的促進(jìn)作用。 另外，在睡眠方面也要注意。保持充足的睡眠，不要熬夜，需要早起早睡。最后，我們還建議避免長時間使用電子設(shè)備，不要在電子屏幕前呆很長時間。只有關(guān)注以上事項，你的皮膚會有明顯的改善。 祝你的膚質(zhì)越來越好！