通過練習(xí)口部運動和鍛煉整個臉部肌肉，可以保持肌肉張力，讓皮膚更加緊致。一些簡單的動作可嘗試：盡量張開嘴巴，說出元音 a、e、i、o，再吸氣鼓起雙頰，讓嘴里的空氣往左右兩邊擠動，最后用力吸氣讓雙頰下陷。重復(fù)此動作3次。

技巧二：動動舌頭

動動舌頭也能預(yù)防雙下巴的形成。 嘗試以下動作：將舌頭向里卷，讓舌尖到達(dá)喉嚨的位置，再卷起舌頭，讓舌頭和嘴巴里的每一個部位都可以接觸。接著盡可能伸長舌頭，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。最后用力頂牙齦，有收緊頸部的作用。

技巧三：使用緊膚霜

涂抹緊膚霜再加上按摩，這不僅可以瘦下巴，還可以令頸部皮膚更緊致光滑。 用食指和中指或拇指夾住下巴的邊緣，把皮下肌肉往上夾。接著利用手背，把下顎多余肌肉從下往上推。涂抹緊膚霜時要從下顎到頸部都要涂，輕輕按摩一會兒。

技巧四：頸部伸展運動

使用頸部伸展運動可以有效去除雙下巴和頸部贅肉。嘗試以下動作：頭盡量往下垂，然后盡量往后仰，頭往左倒，再往右倒。重復(fù)整個動作3次。

技巧五：自制簡易瘦頸霜

制作瘦頸霜非常簡單，你只需要取一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯匙牛奶和一湯匙蜂蜜，再加上少量檸檬汁和薄荷精油，混合均勻后涂抹在下顎和下巴即可。這些成分中，蛋清和檸檬有緊膚作用，牛奶和蜂蜜則能滋潤皮膚，加上一些運動，雙下巴肯定會消失得無影無蹤。

技巧六：食用蔬菜

韭菜、黃瓜和豆苗都是能夠幫助減肥的好蔬菜，其中綠色的豆苗含有幫助消除消腫的鉀，而黃瓜含有丙醇二酸，可起到抵制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。食用這些蔬菜可以有效減少體內(nèi)脂肪堆積。

技巧七：生活小提醒

我們在日常生活中也需注意搭配飾品等細(xì)節(jié)來凸顯自己的優(yōu)點而遮蓋缺點。比如不要戴太寬的耳環(huán)，多戴中長度或以上的項鏈，能讓臉型有小小的拉長效果。每天洗臉的時候也可以順便做下巴按摩，一舉兩得啊！