對于內源性著色牙以及外源性色素已經進入牙齒內部的情況，推薦進行牙齒漂白治療。牙齒漂白對付內源性著色牙可以使用診室冷光美白或家庭美白。診室冷光美白效果較快，但對牙齦會有輕微傷害；而家庭美白效果較緩慢，但卻不傷害牙齦。相反，使用鹽刷牙卻有可能損傷牙齒和牙齦，所以不推薦。

對于外源性著色牙，可考慮使用超聲波潔牙及拋光來清除表面附著物質。但如果因附著時間過長而導致色素進入牙齒內部，即使采用這種方法也不一定完全去除色素。這時唯一的選擇就是佩戴超薄全瓷貼面進行修復。

綜上所述，我們不應該再相信“用鹽刷牙能夠美白牙齒”的說法。只有在經過正確的治療和修復后，才能真正達到美白牙齒的目的。如果您感到您的牙齒顏色不夠白，建議咨詢專業牙醫以獲取更好的治療建議。