1. 使用檸檬汁：檸檬汁具有很強的清潔作用，可以去除牙垢，減輕牙齒的黃色狀況，同時含有VC可以加固牙齒。但是切記刷牙時要輕柔。

2. 食用食醋：白醋和陳醋均可，將醋含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉，再刷牙。但是需要注意的是這種方法會讓牙齒感到麻和酸，因此不建議頻繁使用，除非是緊急情況。

3. 加入小蘇打：每次刷牙時，在牙膏上加入一點小蘇打，幾次下來可以看到牙齒慢慢變白，這種方法適用于某些因牙垢引起的牙齒黃色。

4. 使用橘子皮：將曬干的橘子皮磨成粉，與牙膏混合后進行刷牙可以獲得良好的美白效果。

5. 吃青蘋果：如果你想防止牙齒著色變黃，最有效的方法就是每次飯后刷牙。另外，紐約的牙科醫生Pia Lieb還推薦將含糖較低的青蘋果也可以達到刷牙一樣的潔齒效果，因為青蘋果富含豐富的纖維素和適量的果酸，可以去除污垢，讓牙齒變得更加潔白。

牙齒變色的原因有很多，比如飲用水中氟含量過高、四環素類藥物、色素沉積以及牙釉質發育不全等等。所以我們要注意定期潔牙，保持口腔衛生，才能有效防止牙齒出現變色的情況。