2. 睡眠調節：睡眠對身體和皮膚的恢復和保養都具有重要作用，晚上11點到凌晨1點是皮膚的黃金恢復期，因此保證足夠的睡眠時間有助于皮膚的修復和強化。

3. 加強保濕：保持皮膚的水分是美白、養顏的關鍵，因此每天要使用適合自己的保濕產品，如乳液、面霜等，小心注意保濕不要過度，以便讓皮膚自然呼吸。

4. 防曬護膚：陽光中含有紫外線，容易引起黑色素沉淀，因此每天要做好防曬工作。如果要長時間待在戶外，建議使用高倍數的防曬霜，并補充補水、補充營養。

5. 使用美白產品：面膜、精華液、美白霜不僅能幫助清除皮膚表層的老化角質，促進皮膚代謝，還可加速黑色素的分解和排出，讓肌膚變得更加白皙、光滑。

6. 做好心理調節：避免情緒波動和壓力過大，因為情緒起伏會導致身體分泌沉淀色素的激素，從而加重面部色素沉淀情況。因此，在日常生活中必須盡量保持心情舒暢。