重要的是要注意飲食和衛生，以保持牙齒的健康和美白。不要飲用含咖啡因和碳酸的飲料，也不要吃過多的深色食物。吸煙對牙齒的影響尤其大，所以想要美白牙齒的人要盡量避免吸煙。另外，定期清潔牙齒可以有效地防止著色。你可以試著將橘子皮曬干，磨成粉末，然后在刷牙的時候將其加在牙膏上使用。這種方法需要堅持一段時間，但應該會看到效果的。如果想要快速見效，可以考慮使用譜璐威寺這種美國品牌的美白牙膏。雖然它價格有些貴，但是確實很有效。