在這個追求美白的時代，擁有一口潔白牙齒可以營造良好的形象。以下是一些方法，可以讓牙齒變白。

1. 食醋漱口。取一小杯食醋漱口，等待牙齒充分接觸后保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，刷牙。請注意，這種方法有一定損傷牙齒的風險，并且對牙齦和口感不怎么舒適，不適合經常使用，僅適用于救急的情況。

2. 橘子皮刷牙。將曬干的橘子皮磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

3. 牙膏沾檸檬汁刷牙。每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，可以潔白牙齒，并富含VC可以加固牙齒。

4. 無糖木糖醇口香糖。口香糖可以防止牙菌斑，而木糖醇是一種自然甜味劑。它可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進唾液分泌。

5. 花生粉擦牙。將花生磨成粉，與水混合成糊狀，然后用牙沾上擦在牙齒上。花生富含維生素和微量元素，有很好的滋補作用，并對牙齒美白和堅固有一定作用。

6. 烏賊骨磨粉刷牙。將烏賊的骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好。

7. 飯后吃芝士。每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，并讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。

如果想讓牙齒變白，首先需要找到牙齒變黃的原因。如果是因為抽煙或喝咖啡等原因，建議減少這些行為的頻率。此外，遵循上述方法可以達到牙齒美白的效果。