1、保持口腔清潔：日常飲水和飯后漱口是清理口腔食物殘渣防止細菌滋生的好習慣，建議使用軟毛牙刷清潔牙齒，牙刷不能用力過猛，過度洗牙會破壞牙齒保護膜，造成牙齒縫漏，反而不美白。2、多喝茶：茶葉富含豐富微量元素和具有殺菌作用，可防止蛀牙等口腔疾病，對美白牙齒和清香口氣也有幫助，紅茶和綠茶都很好。3、選擇美白食物：芹菜、香蕉、橙子等含維生素C豐富的食物和適當堅果都有助于牙齒美白和堅固。4、嘗試美白小技巧：花生美白可選，將碎花生粘附在牙齒上，然后刷牙清潔即可。5、認真選擇牙刷：軟毛牙刷更好地保護牙齒重新受損害。6、不要急于求成：過度洗牙反而會有損牙齒健康，建議日常護理為主，避免頻繁洗牙。