牙齒黃化的主要原因可能是日常飲食或吸煙等因素導致表面色素沉積。要想讓牙齒變白，最基本的方法就是每天刷牙，并使用美白牙膏。美白牙膏里面含有拋光劑和美白活性成分，可以清潔牙齒并防止牙漬再次產生。此外，美白牙膏還能夠軟化色素，即使牙齒上再次出現色素，也容易清潔掉。另外一個方法就是洗牙，通常建議每半年做一次。這可以清除平常刷牙沒有清除干凈的牙結石。如果你想讓牙齒更白，可以考慮更深度的牙齒漂白。您可以到牙科診所進行，也可以在家使用美白牙貼，如佳潔士的3D美白牙貼，其中使用的主要成分是過氧化氫。在牙科診所中，使用的濃度會更高，需要由牙醫操作。而在家使用的牙貼濃度會更低，可通過調節使用時間來控制美白程度。但是無論使用哪種方法，每天刷牙都是必要的。刷牙不僅可以美白牙齒，也有助于維護口腔健康，保護牙齦和牙肉的健康。