2. 飲食調理：飲食對皮膚美白也非常重要，多吃富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，豐富的維生素C有助于減輕色素沉淀，預防斑點的產生。

3. 多喝水：缺水容易使肌膚干燥暗沉，多喝水可以有效排除體內毒素，減少色素沉淀，提升肌膚亮度。

4. 使用美白產品：選擇適合自己的美白產品，可以有效幫助淡化斑點，提升肌膚亮度。但需注意選用成分溫和、無刺激性的產品，按照說明使用。

5. 避免過度暴曬：長時間暴曬太陽會使皮膚曬傷，產生斑點和色素沉淀，應做好防曬措施，選擇物理性防曬產品。

6. 做好清潔：肌膚會經常受到污染和油脂的侵襲，做好清潔可以有效減少肌膚負擔，防止斑點的產生。

7. 忌煙戒酒：煙和酒中的化學成分會影響皮膚的新陳代謝，引發色素沉淀，同時也會加速肌膚的老化，應忌煙戒酒，保持健康的生活習慣。