1、飲水養生，勤漱口清潔牙齒
多喝水有利于身體健康，為防止細菌滋生和口腔問題，建議飯后使用漱口水或清水漱口，時刻保持口腔清潔。餐后漱口清理口腔，可有效避免食物殘渣滯留，保持口氣清新和牙齒潔白。

2、崇尚茶文化，美白口腔清新
中華文化傳統飲品茶含有豐富的微量元素和殺菌作用，有效預防蛀牙等口腔問題。茶葉具有美白作用，紅茶和綠茶都具有各自的健康功效。養成喝茶的好習慣，不僅有益于口腔清潔和美白，也有品位和文化的滋養。

3、食療美白，益口腔健康
通過攝入一些對口腔健康有益的食物，如芹菜、含維生素C的橙子和香蕉等，可補充身體缺失的營養和元素，增強牙齒抵御能力。纖維含量高的蔬菜，還有清理口腔的作用。

4、小妙招美白，花生達人必備
花生富含多種營養成分，對口腔美白也有明顯效果。將花生磨成細末，敷在牙齒上，待干后刷牙清洗即可。

5、選擇軟毛牙刷，輕松潔白
選擇軟毛牙刷，可有效保護牙齒和牙齦，減少對口腔的傷害。刷牙時不要用力過猛，因為過于強勁的刷洗會破壞牙齒的天然保護層。

6、不要過度洗牙，注意口腔護理
經常洗牙是并非好事，雖然能短時間見效，但是會導致牙縫擴大，食物殘渣和細菌更容易附著，加劇口腔問題。日常口腔護理與正確的口腔清潔方式，才是確保口腔健康和美白牙齒的最重要因素。