現在有很多方案可供選擇來解決牙齒顏色問題。美白和美容修復是兩個主要的方案，它們都有多種不同的方式和技術可供選擇。針對您的情況，如果牙齒問題不是很嚴重，沒有局部加重和缺損，那么美白可能就足夠了。您可以選擇以下方法：1. 長期使用美白牙膏（但效果緩慢，對于嚴重的情況可能不太適用，只能并且要選擇適合自己的藥物）；3. 使用美白牙貼（方便快捷，效果也很快，但對于嚴重的狀況、有缺損或者牙齒敏感的人不太適用）；4. 冷光美白（只需一次三十分鐘左右即可解決牙齒顏色問題，維持時間在兩年以上）。

如果您的牙齒問題比較嚴重，有局部加重和缺損，那么我建議您在正規的醫院進行詳細的咨詢。在醫生的專業指導下，您可以考慮使用美容修復，在這方面通常有兩類方式可供選擇：貼面式美容修復和烤瓷式美容修復。

希望我能夠提供給您有用的信息，如有滿意請采納。