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吃什么東西可以美白牙齒(美白牙齒的健康飲食)?

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1、綠茶
綠茶中的單寧酸能夠預(yù)防細(xì)菌黏附在牙齒表面,降低牙齒著色的可能性,同時(shí)還有助于解決口臭問題。綠茶多酚能夠保持口腔的微酸環(huán)境,防止細(xì)菌滋生。此外,綠茶中也含有豐富的氟化物,具有保護(hù)牙齒的作用。

2、草莓
草莓中含有一種酶,具有清除牙齒污漬的作用。將草莓與蘇打粉混合,可以自制美白牙齒的產(chǎn)品。但需要注意的是,其他漿果可能無法達(dá)到同樣的效果,有的甚至可能會(huì)加重牙齒著色現(xiàn)象。

3、奶酪
奶酪常被忽視的好處是它可以降低口腔PH值,減少口腔酸度。這有利于防止牙齒著色和侵蝕。此外,奶酪富含鈣質(zhì),有助于牙齒健康。

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