一、使用天然材料美白

1.橘皮沫做牙膏可潔牙凈：將橘皮研成細沫，每天刷牙時添加少許就能使牙齒潔白。

2.小蘇打可去除牙漬：用牙刷沾些小蘇打，每周刷2次3分鐘即可。

3.用醋去除牙垢和煙漬：含半口食醋2-3分鐘然后輕刷牙齒，最后用清水洗凈。

4.使用墨魚骨粉：將墨魚骨研成細沫用來刷牙，可讓牙齒由黃變白。

5.用檸檬汁美白牙齒：每晚刷完牙后，用紗布沾些檸檬汁，輕輕摩擦牙齒即可。

6.用草莓美白牙齒：將一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或切片擦牙齒，一個星期后牙齒將明顯變白。

7.用鹽和牙膏混合刷牙：將鹽混合在牙膏上刷牙，堅持使用一星期就會有明顯效果。

二、食物也能美白牙齒

1.多吃粗纖維食物：如韭菜、芹菜等，能夠清潔牙齒，減少蛀牙。

2.多吃富含維生素的食物：如西紅柿、菠菜等，含有維生素C可以維護牙齦健康，減少口腔炎癥。

3.多食用富含鈣質(zhì)的食物：如牛奶和豆制品，能夠促進牙齒健康和美白。

4.適當(dāng)飲用綠茶：綠茶含有氟，能夠美白和堅固牙齒。

5.多食用蔥蒜姜等食物：含有殺菌物質(zhì)，能夠殺滅口腔細菌，達到美白護齒的功效。

6.多喝水：保持口腔濕潤，促進唾液分泌，清潔口腔。

7.使用薄荷味護齒：薄荷含有某種烯類，能夠清新口氣，還有緩解牙齦不適的作用。

希望以上小竅門對您有所幫助，記得堅持使用才能看到效果哦！