許多人不知道如何使牙齒變白，這是由于飲食不當(dāng)及缺乏口腔護(hù)理所導(dǎo)致。在這里，我們將分享一些讓牙齒快速變白的方法，希望能給你帶來(lái)幫助。

方法一：含食醋快速美白牙齒

將家中的食醋（陳醋或白醋）含在嘴中一到三分鐘，然后吐掉并刷牙。這種方法的效果非常好，但含醋時(shí)會(huì)覺(jué)得酸和麻，如果經(jīng)常使用會(huì)對(duì)牙齒有害。因此，建議每?jī)蓚€(gè)月只嘗試一次，只在緊急情況下使用（比如在外出約會(huì)前發(fā)現(xiàn)牙齒非常黃），也可以去除口臭。

方法二：含檸檬片快速美白牙齒

刷牙后用檸檬片或檸檬汁沖水，并在牙齒上覆蓋一段時(shí)間，可有效美白牙齒，這是由于檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使牙齒表面的色斑和牙垢分解。

方法三：多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果含高維C，有助于維護(hù)牙齦健康。如果缺乏高維C，牙齦可能會(huì)變得脆弱并容易感染，引起疾病，如牙齦腫脹、流血、松動(dòng)或脫落等癥狀。

方法四：牙齒變白的其他方法

1. 每天早晚都要堅(jiān)持刷牙，刷牙的時(shí)間要兩至三分鐘，這是牙齒變白的關(guān)鍵。

2. 選用美白牙膏，最好選擇植物配方的，針對(duì)性的使用，堅(jiān)持一段時(shí)間后，牙齒就會(huì)逐漸變白。

3. 少吸煙，嚼檳榔，經(jīng)常吸煙和嚼檳榔的人，牙齒會(huì)變得非常黃，而且牙齒上的印記非常難去。

4. 吃完巧克力或其他顏色深的食物后一定要漱口，這樣可以避免牙齒變黃。也可以使用專(zhuān)門(mén)的漱口水清洗口腔，效果更好。

5. 使用電動(dòng)牙刷，它能全方位的清潔到牙齒的角落，并且電動(dòng)牙刷會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)時(shí)間和檔位，保證牙齒的健康。

最后，這里也推薦了一些美白牙齒的好物，如舒克美白牙膏、小蘇打美白牙膏和佳潔士美白牙膏。除了美白效果，這些牙膏還能呵護(hù)牙齒健康。