1. 醋能除牙垢和煙垢。煙垢很難用牙膏刷掉，但是含半口醋在口腔中漱兩三分鐘，然后用水洗凈，再刷牙可以去除牙垢和煙漬。

2. 橘皮粉可以代替牙膏來潔凈牙齒，橘皮還有很強的防腐滅菌作用，長期堅持能有效固齒。

3. 墨魚骨粉可以讓牙齒由黃變白。

4. 小蘇打可以使牙齒保持明亮光潔。將小蘇打沾在牙刷上，按照正常刷牙的步驟每周刷一至二次，每次三分鐘。

此外，有一些食物可以幫助你美白牙齒：

1. 芹菜是天然的牙刷，可以用機械性摩擦清洗牙齒，去除污漬和細菌。

2. 洋蔥和芥末都含有強有力的殺菌成分，能殺滅細菌和變形桿菌，從而保護牙齒。

3. 香菇含有香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑。

4. 綠茶中含有大量氟和兒茶酚，可以結合牙齒中的磷灰石，具有抗酸防蛀牙的效果，并能殺滅細菌，減少蛀牙和口腔異味。

以上這些方法和食物都可以幫助你恢復健康白皙的牙齒。