1. 使用美白牙貼

有些事情是不需要懷疑的，只要我們按照正確的方法運用，就能夠享受到美白的效果。同樣，使用美白牙貼也是如此。唯一需要注意的是使用完牙貼后的6個小時內一定要刷牙。

2. 擦拭牙齒雙氧水

雙氧水可以殺菌、清除氧化物等。想要看到實時的效果，可以用毛巾沾取醫用雙氧水來擦拭牙齒。然后記得刷牙漱口，把雙氧水沖洗干凈。

3. 使用美白牙膏

每天進食會留下大量殘留物在我們的牙齒上，這些殘留物通常都很頑固，用普通的牙膏不一定全部清洗干凈。使用美白牙膏可以有效地去除牙齒表面沾染的污漬。這類產品中含有二氧化硅等溫和的成分，清理效果不錯。

4. 選擇深紅色系唇膏

女性可以選擇深紅色系唇膏，凸顯牙齒的白皙，例如櫻桃紅、漿果色唇膏。要選擇帶有珠光的款式，而亞光色的深色唇膏則會讓牙齒看起來更加黃。

5. 餐后刷牙

每次進食后，牙齒上都會殘余一些食物，如果長時間不清理，很難清潔干凈。因此，在吃完飯后及時清潔一次有利于維持牙齒的潔白。

6. 食用芹菜

芹菜的纖維粗獷、有利于掃除牙齒表面的殘渣。而且芹菜要嚼得越久，就能分泌更多唾液平衡口腔內的酸堿值，達到自然抗菌的效果。

7. 喝綠茶

綠茶中含有大量的氟化物，可以和牙齒中的磷灰石結合，防蛀牙。而兒茶素則可以減少蛀牙變形鏈球菌，同時消除口臭。

8. 吃洋蔥

洋蔥中的硫化合物是強有力的抗菌成分，可以殺死包括造成蛀牙的變形鏈球菌等在內的細菌。

9. 食用香菇

香菇多醣體可以有效地抑制口中的細菌制造牙菌斑。

10. 使用芥末

芥末中的異硫氰酸鹽成分可以抑制變形鏈球菌的繁殖，從而避免出現蛀牙。