一、美白牙貼 美白牙貼是一種在中國市場上比較新的產品，價格適中，使用方便。它的原理是將牙科傳統的漂白劑通過一層薄膜貼在牙齒上，每天兩次，每次30分鐘，大約持續1-2周可以見效，效果可以持續半年左右。雖然不能達到理想的美白效果，但看上去牙齒很干凈清爽，也為俏麗面容增色不少。適用人群為長期飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色發黃。

二、牙托美白法 牙托美白是一種家庭型的牙齒美白方法，在歐美比較流行。使用者可以根據牙齒形狀很簡單的制作一個齒模，每晚將美白劑和定向酶放在齒模里，戴著齒模20分鐘后即可取下，連續使用9天。適用人群為輕、中度的色素牙，因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃和長時間飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色發黃。

三、冷光牙齒美白 冷光牙齒美白是一種安全、有效的牙齒脫色技術，繼承了傳統的過氧化物漂白牙齒的同時，介入了高科技“冷光”催化，避免了傳統美白的白堊色牙齒，牙齒的透明感也不會降低。使用冷光牙齒美白技術對牙齒結構本身的傷害極小，口腔感受不會有任何變化。此外，牙齒的顏色和面部皮膚的顏色也十分協調，不會讓笑容顯得突兀。適用人群為四環素牙、氟斑牙癥狀還不需要做烤瓷的人群和希望牙齒變白的時尚人群。

四、烤瓷牙 烤瓷牙包括全瓷釉瓷貼面、全瓷冠和烤瓷冠，屬于修復治療。雖然烤瓷冠的效果最好，但治療手段比較殘忍，為達到持久理想的美白效果，要把健康的牙齒磨成小錐狀，再把做好的烤瓷牙冠套在磨小的牙齒上。適用人群為重度四環素牙、氟斑牙、牙齒有殘缺及排列不齊的嚴重個例。

除了以上的方法，我們還可以采用一些簡單易行的生活方式來美白牙齒。例如：

1、食醋漱口。缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常使用，可用于偶爾救急。

2、橘子皮、牙膏沾檸檬汁刷牙。這些植物中含有的異黃酮和類胡蘿卜素等成分可以去除牙齒表面的污漬，具有一定的美白效果。

3、無糖木糖醇口香糖。木糖醇可以防止牙菌斑，促進唾液分泌，平衡口腔的酸堿度，對牙齒比較好。

4、花生粉、烏賊骨粉擦牙，以及飯后吃芝士、牛奶、酸奶等，可以預防牙齒腐化，并促進琺瑯質再生，讓牙齒變得更加健康和明亮。

總之，美白牙齒一定不能急功近利，要采用適合自己的方法，同時也要避免對牙齒造成刺激和永久的傷害。