中國女性一提到美白，就心情黯淡，因為嘗試過各種各樣的方法，收效甚微。有趣的是，只要產品是白色的，人們就會認為它有美白功效，比如牛奶。于是，很多女性開始喝牛奶，甚至泡牛奶浴，希望全身美白。但牛奶的主要成分是水，僅有10%是有益的營養成分，如乳清蛋白和鈣質，它們的作用是強壯骨骼、促進生長發育，與美白無關。真正能美白肌膚的成分是維生素C、抗壞血酸葡糖苷和抗壞血酸磷酸酯鎂，它們廣泛存在于蔬菜和水果中，如檸檬和獼猴桃。除此之外，煙酰胺和寡肽-1元素也有美白功效，但它們很難保鮮。因此，無論是喝牛奶還是泡牛奶浴，都無法美白肌膚。然而，牛奶可以滋潤皮膚，但是如果不清洗干凈，會堵塞毛孔，造成肌膚問題。而且泡牛奶浴的成本非常高。普通浴缸容量大約在250~300L之間，而牛奶的常規包裝只有250ml，一次牛奶浴至少需要84箱牛奶。因此，這種昂貴且無效的美白方法應當放棄。你可以涂抹防曬霜和撐傘防曬，多吃水果蔬菜，早睡早起不熬夜，但是要知道美白不是一朝一夕的事情。