1. 調(diào)節(jié)情緒：人的心理狀態(tài)會(huì)由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，所以心情如果不好，皮膚也會(huì)變差。因此我們每天要保持愉快的情緒，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，健康的心態(tài)和體魄有益于擁有健康的皮膚。

2. 充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)受損的細(xì)胞。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)這段時(shí)間是皮膚修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收的高峰期，每天保證6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間可以得到良好的皮膚效果。

3. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：冬季皮膚容易失去調(diào)節(jié)性。所以我們應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白。另外，適當(dāng)食用滋陰潤(rùn)肺之物如芝麻、蜂蜜，盡量少吃刺激性食物，以及攝入礦物質(zhì)如鎂、鉀等，可以消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有益于美容美發(fā)。

4. 按摩面部皮膚：每晚進(jìn)行3分鐘的雙手按摩面部皮膚，緩緩地順面部肌肉，血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩。這樣可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而保護(hù)皮膚。

同時(shí)，我們還要注意控制好室內(nèi)的溫度和增加濕度，這樣可以減輕皮膚干燥的情況。