飲水對于我們的身體健康非常重要。人體組織液中水分含量占72%，而成年人體內水分含量為58%-67%。如果我們的身體缺水了，就會出現皮膚干燥、皺紋等問題，因為皮脂腺無法正常工作。因此，為了保持身體水分的平衡，少女每天至少要飲用約1200毫升的水。如果身體缺水，它會影響大腦，因為大腦的主要成分是水。因此，我們應該經常喝水，每次可以喝兩三口，不要等到感到口渴才喝。此外，我們還應特別關注三個喝水時段：早上起床后飲用200-300毫升的水，睡前一小時再喝一杯水，以及在飯前飲用一杯水。總之，多喝水對保持身體健康非常重要。我們應該每天適量地飲用水，讓身體保持水分平衡，同時注重三個特定的喝水時段，以最大程度地發揮飲水的作用。