您好，如果您想美白您的牙齒，通常有四種方法可供選擇。這些方法包括冷光美白、美容冠、瓷貼面和樹脂貼面。冷光美白是通過使用光線來處理牙齒表面，但需要注意的是，此方法后不能食用富含色素的食物和飲料。此外，結果也只能持續約2-3年，牙齒將會重新變黃。美容冠、瓷貼面和樹脂貼面需要在牙齒表面進行一些磨削，因此需要更多的數量。我們建議您到就近的牙科醫院去咨詢醫生，詳細了解這些技術，并了解哪種方法最適合您的牙齒情況。