1、小蘇打刷牙:可以將小蘇打粉和牙膏混合，然后用正確的方法刷牙，每周2~3次，控制2分鐘左右。這種方法可以讓牙齒保持光潔明亮。

2、含食醋：將家里的食醋（陳醋、白醋都可以）含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉，刷牙。這種方法效果非常好，但可能會感覺酸麻，不能連續使用，建議每2個月使用一次。

3、活性炭粉末美白牙齒：木炭有吸附作用，可以將口腔中的色素吸附掉，美白效果非常好。

4、使用牙齒保護膠：美白前使用牙齒保護膠可以填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再敏感，使用含有硝酸鉀成分的保護膠效果更佳。

5、花生屑刷牙：將生花生嚼碎，不要吞掉，將花生屑拿來當牙膏刷牙，可以有效美白牙齒。

另外還有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙等現代技術，建議選擇適合自己的方法。

希望以上方法能幫助大家美白牙齒。