1. 漱口：使用含過氧化物的口腔護理產品，如漱口水，每天使用1-2次，漱口2-3分鐘，有助于去除口臭，讓牙齒變白；

2. 十分鐘美白：使用泡沫狀的牙貼等漂白產品，每天使用1次，放置 10-15 分鐘，然后漱口清潔即可；

3. 牙齒貼：貼上美白牙齒貼，保持30分鐘左右，可以迅速美白牙齒；

4. 牙科美白：采用牙科美容醫學方法，如古法美白、射線美白、藍光美白等，可以快速改善表面牙漬。

但是需要注意，過量使用美白產品有可能導致牙齒變得不自然，甚至不可逆的損傷。因此，使用美白產品時要謹慎，最好在保持良好口腔衛生的情況下配合使用。久而久之，良好的口腔衛生習慣也能夠是保持牙齒健康和美白的重要因素。