一、家居方法：

1. 使用家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但不可以使用醋精）。含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉，再刷牙。雖然效果非常好，但是會使牙齒感到酸、麻（感覺大約持續2分鐘左右），不能頻繁使用。一般情況下，每2個月左右使用一次即可。也可起到除口臭的作用。

2. 將桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，能讓牙齒很快變得潔白。

3. 在刷牙時，在牙刷上用一點酵母粉可以幫助牙齒變白（這是MODEL們經常使用的方法）。

4. 刷完牙后，在每顆牙齒上涂抹檸檬汁，能讓牙齒更加美白。

5. 將生花生嚼碎，不要吞下去，用花生屑代替牙膏刷牙，能讓牙齒變得更潔白。

6. 將墨魚骨頭碾碎，放在牙刷上當成牙膏使用，能讓牙齒變得更白。墨魚骨頭是它身體上的一塊大骨頭，外表呈白色，使用時只需用指甲刮一下，就能取出大量的白色粉末。

二、關于洗牙等醫療手段：

1. 普通洗牙是有效的，但可能會在一段時間后再次出現牙齒變黃。洗牙對牙齒可能會造成損害，因為據說會破壞牙釉質，從而容易導致蛀牙，這種后果得不償失。

2. 洗牙只能洗去牙垢。牙齒上有一層保護膜，牙齒色斑就會沾在上面。一般來說，洗牙或牙齒漂白會破壞這層膜來消除色斑。然而，這層膜通常在24小時內就能重新長成，因此無法達到完全美白牙齒的效果，而且容易出現“反彈”效應。洗牙能夠去除牙垢和牙結石，但對于天生黃牙或四環素牙可能無效，洗牙也易于傷害牙釉質，因此最好咨詢專業醫生的意見。