1、定期刷牙和使用牙線：保持牙齒的衛生狀態是預防牙齒變色的重要方法。刷牙和使用牙線可以有效地去除牙漬，也能保持口腔清潔，防止牙齒變色。

2、使用活性炭粉末：活性炭粉末有很好的吸附作用，能夠有效地去除口腔內的污垢和牙漬。將適量的活性炭粉末與水混合均勻，然后用混合物漱口一段時間，再用清水沖洗口腔，就能夠清除牙漬了。

3、吃完含色素較多的食物后漱口：一些食物，如咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等，含有較多的色素，容易讓牙齒變色。吃完這些食物后，要及時漱口，幫助去除口腔內的色素。

4、使用蘋果醋除牙垢：蘋果醋含有的乙酸有一定的清潔作用，能夠去除牙垢和牙漬。將適量的蘋果醋與水混合，用混合物漱口一段時間，然后用清水漱口，就能夠去除牙垢了。

希望以上的方法能夠幫助您，保持健康美白的牙齒。