1. 補充大量的膠原蛋白。膠原蛋白是分解黑色素的最好成分，補充越多，美白的效果也就越快。但是，由于食物中的膠原蛋白吸收率較低，建議選擇國外的小分子結構好吸收的膠原蛋白粉或膠原蛋白肽類的產品。效果更好哦！

2. 補充維生素C。維生素C有抗氧化的效果，可以促進膠原蛋白的吸收，加速細胞代謝，幫助黑色素快速被分解。蔬菜水果里富含VC，我們可以多吃點。

3. 多做運動。除了加速新陳代謝，運動還可以增加皮膚彈性，延緩衰老，有天然的美膚功效。

以上4點每天至少做一遍，一周后你就可以看到皮膚從內而外變得白皙光澤，堅持一個月，白成傳說中的小燈泡指日可待。

如果還不知道怎么選擇膠原蛋白好的話，可以關注本文作者，他會教你怎么選哦！