1. 防曬

在外出時穿長褲、長袖衣服、長裙等遮陽防曬，可以有效地保護腿部免受日曬的傷害，避免皮膚變黑。

2. 補充維生素C

維生素C的攝入可以減少黑色素的產生，抑制黑色素的沉淀，所以多吃一些含維C的蔬菜水果或口服維C片也可以幫助美白腿部。

3. 保護皮膚，營養皮膚

使用美白霜、按摩霜、經常補水保濕或者用一些面膜敷腿，可以有效地營養和保護腿部皮膚，使其更加光滑、白皙。尤其是在晚上洗完澡后，使用滋潤營養的身體乳液，可以使腿部皮膚更加柔嫩光滑。

總之，養成良好的生活習慣，做好日常護理，可以讓你的腿部更加美白，光滑、迷人。