1. 日常護(hù)膚保養(yǎng)

可以用牛奶、蜂蜜、維生素E和檸檬水等天然成分制作美白面膜，涂抹在腿部皮膚上，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效美白皮膚。

2. 穴位按摩

按摩足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴等多個(gè)穴位，可達(dá)到很好的美白效果。

3. 多喝水

身體每天需要充足的水分供給，保持皮膚的水分是美白的基礎(chǔ)。建議每日至少飲用2000ml以上的水。

4. 口服維生素C片

維生素C是一種美白的天然成分，口服維生素C片可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白合成，使肌膚更加白皙。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

5. 多補(bǔ)充維生素含量豐富的水果和蔬菜

多吃富含維生素的水果和蔬菜有利于美白腿部皮膚和全身皮膚。

6. 維持充足的睡眠

睡眠是美容的秘訣。建議每晚11點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)保持充足的睡眠。這段時(shí)間內(nèi)，皮膚的新陳代謝最旺盛，讓皮膚保持年輕的活力與自然修復(fù)的能力。