1. 小蘇打美白牙齒：在刷牙時，將少量小蘇打加入牙膏中，每天刷牙三次。小蘇打可以去除牙齒上的污漬，使牙齒變得更加潔白。此方法對牙齒的傷害相對較小，是一種非常方便的家庭美白方法。

2. 含醋美白牙齒：將陳醋或白醋含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉去刷牙。此方法的效果非常好，但是會讓牙齒感到酸麻。因此，建議每2個月左右做一次，對急需美白的人群，如出門約會前或發現口臭的人群，此方法可以提供緊急幫助。

3. 酵母粉助美白牙齒：在刷牙時，將一點酵母粉灑在牙刷上，可以幫助去除牙齒上的污漬，達到美白的效果。此方法最主要的優點是省錢，是一種便宜又實用的美白方法。

總之，以上幾種方法雖然成本較低，但是美白效果卻不容小覷。不過，每個人的牙齒情況不同，建議在選擇美白方法前，先去牙醫診所咨詢醫生意見，以免因錯誤的方法而導致口腔受損。