1. 含食醋：口中含有食醋1-3分鐘，然后吐掉，再刷牙。這個(gè)方法可以有效美白牙齒，但不能頻繁使用。最好每2個(gè)月左右使用一次。

2. 含檸檬片或檸檬汁：使用檸檬片或檸檬汁涂抹在牙齒上，可以有效分解牙垢和色斑，達(dá)到美白效果。

3. 多吃含高維C的熱帶水果：熱帶水果含有豐富的維生素C，有助于保持口腔健康，防止牙齦疾病。

4. 草莓牙齒美白糊：將草莓壓成糊狀，混合發(fā)酵粉，用柔軟的牙刷將混合物涂在牙齒表面，5分鐘后刷掉，并漱口。這個(gè)方法可以使牙齒變得更白。

此外，冷光美白也是一種有效的物理方法，可以讓牙齒變得更白。不管是哪種方法，都可以幫助擁有完美的牙齒。