要想科學有效地祛斑，不能單單依靠一種祛斑產品，更需要注意改善日常生活習慣。因為色斑的形成原因眾多，可以分為外部原因和內部原因。比如紫外線、環境污染、化妝品、脾氣不好、內分泌紊亂等，都可能導致色斑的產生。因此，在選擇祛斑方式和產品時，需要根據自身情況來選取。此外，日常生活中也需要注意以下幾點：保證良好的作息時間不要熬夜，避免皮膚長時間暴露在陽光下，避免食用色素含量高的食物或飲料，充足的睡眠，良好的生活習慣等等。另外，食療也是可以的，例如黃瓜粥、西紅柿汁等，都有一定的祛斑功效。