我猜想，這些部位因為經常摩擦，而角質層變厚，導致與周邊皮膚的光線反射不同，所以會顯得黑一點。并不是黑色素引起的。我的腰部也比較暗沉，應該也是角質層太厚的問題。因為這些部位不經常曬到陽光，所以很少產生黑色素。

那么，如何對付角質層的問題呢？這里我推薦使用水楊酸，一個有效的成分。它可以促進角質代謝，常被用來治療痘痘、毛孔黑頭、毛囊炎等。我使用的是Palua's Choice 2% BHA的水楊酸面霜，濃度不低于2%。如果用在身體上的話，可以再嘗試更高濃度的水楊酸產品，但最好不要太高。

除此之外，定期去角質也是非常必要的。可以使用磨砂膏或去角質凝膠來去除暗沉的角質層。同時，平時要記得抹潤膚露來減少摩擦對肌膚的刺激。

如果你的問題不僅僅是角質層的問題，而是出現了斑點和色素沉著，可以考慮使用氫醌霜。這種藥物可以治療黃褐斑、斑雀、青春痘、外傷引起的色素沉著和黑變化問題。但是需要注意的是，氫醌霜是一種強還原劑，使用前最好咨詢專業人士。

最后，希望以上方法可以幫到你，早日解決困擾。