化妝品方面： 使用精華素或原液有助于調勻膚色、美白和補水。如果選擇美白產品，建議選擇同時具有補水效果的產品，以避免干燥。此外，柔膚水也能更好地補水。

食物方面： 改變黑色素生成途徑的物質包括谷胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C和菌類食物等。抑制黑色素細胞形成的有效成分包括氯喹、吲哚美辛、維生素C、β-胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、β-葡聚糖、甘草油和溶提取物等。

具體方法： 1. 避免在陽光下暴曬； 2. 注意飲食，多飲水，少吃食鹽，多吃新鮮蔬菜和菌類食物； 3. 口服維生素C； 4. 外用脫色或祛斑劑，可選用3% 雙氧水、5%白降汞軟膏或選用其他增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等； 5. 禁用含有雌激素的軟膏或化妝品； 6. 保持心情舒暢； 7. 使用左旋vc液； 8. 飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品； 9. 中醫草本內養祛斑調理防止黑色素的產生； 10. 選用天然成分及中藥類的淡化色素的化妝品； 11. 避免日曬，根據季節選擇不同防曬級別的防曬品。

補充： 黑色素實際上是一種蛋白質，存在于每個人的體內。紫外線會刺激皮膚中的色素母細胞分泌麥拉寧色素，從而保護皮膚細胞。經過代謝，多巴最終會轉化成黑色素，形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀。