美白肌膚一直是許多女性追求的目標，但如何快速美白全身肌膚呢？下面是幾種方法：

1. 身體去角質(zhì)：使用去角質(zhì)產(chǎn)品或沐浴露，能夠去除身體肌膚表面的老廢角質(zhì)，使其變得光滑嬌嫩。

2. 牛奶浴：享受一次牛奶浴泡浴，對于肌膚的保濕、淡化色斑、美白提亮效果非常好，浸泡15-20分鐘即可。

3. 綠茶浴：使用綠茶渣或茶包泡在熱水中，搭配浸泡10-20分鐘，能夠深度清潔肌膚，去除污垢及油脂，起到美白的效果。

4. 注意生活細節(jié)：避免在陽光強勁的時間段外出，注意使用防曬產(chǎn)品，及時清洗身體，避免過度暴曬。

5. 放松身心：心理因素也會影響肌膚，應(yīng)該適當放松身心，讓肌膚得到更好的美白效果。

6. 注意飲食：遠離含有人工添加劑的食物，選擇健康的飲食習慣，對于美白效果也有很大的幫助。

7. 選擇合適的防曬指數(shù)：不同膚質(zhì)的抗曬程度不一樣，應(yīng)該根據(jù)自己的膚色選擇相應(yīng)的防曬指數(shù)。

8. 眼部保護：長期暴曬會對眼睛造成傷害，應(yīng)該使用眼部防曬品或篩選掉紫外線的太陽鏡等。