腋下和大腿內側皮膚變黑是因為血管流通不暢，黑色素會下沉導致肌膚顏色變深。通過經常做高抬手和腿跳，可以緊致手臂和大腿內部的肌肉，促進細胞飽滿有活力，幫助黑色素消退。治療方法包括選擇黃柏、白芷、甘草和五倍子等中草藥，以清熱解毒、活血利濕、去腐生肌。同時，平時應少出汗，保持股根部干燥，穿寬松合適的內褲內衣，以避免過緊壓迫血管。美白方法可采用維生素E美白、粗鹽蛋清去印法，或者通過飲食改善膚色。在飲食上，多飲水、多吃蔬菜和水果，攝入抗氧化食物如維他命C和維他命A，避免攝入含銅或鋅的食物以避免皮膚發黑。此外，少吃酸性食物，避免體內產生自由基和沉積毒素。