1.使用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E攪拌成糊狀，敷在腿上15-20分鐘后清洗干凈。去除表皮死皮細(xì)胞幫助新細(xì)胞生成，使腿部皮膚亮白。

2.使用鮮牛奶和橄欖油打成糊狀，涂抹腿上20分鐘后洗凈。長(zhǎng)期使用有助于使腿部皮膚變得有彈性、光滑細(xì)膩。此外，在強(qiáng)紫外線照射時(shí)段（上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)）要避免外出，要采取遮陽(yáng)傘或者涂防曬油等有效的措施。

3.準(zhǔn)備保鮮膜或長(zhǎng)腿襪和美白乳液。涂抹美白乳液后，使用保鮮膜或長(zhǎng)腿襪包裹雙腿，在晚上睡覺(jué)時(shí)使用。早上取下襪子，稍作休息后，再均勻涂抹乳液。每周堅(jiān)持幾次，效果顯著。

4.保持足夠的水分?jǐn)z入，牛奶敷腿或加珍珠粉調(diào)制的美白乳液都可使用，每次約15-20分鐘后洗去。如果經(jīng)濟(jì)條件好，也可以使用美白精華涂抹腿部。

飲食上，建議多吃富含維生素A的食物、動(dòng)物性食物和深色蔬菜，防止皮膚缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)。睡眠不足、服用激素類藥物和保健品也可能影響皮膚健康，如果發(fā)現(xiàn)皮膚問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)檢查治療。