方法二：減少對含有光感應物質的食品的攝入，例如胡蘿卜、萵筍等；再加上平常要注意防曬，甚至在陰天也不能掉以輕心。假如需要暴曬，可以涂上防曬乳，也要帶好防曬專用工具，回家后應該按摩全身，并用潤膚露擦拭全身。

方法三：適度緩解壓力，注意情緒的管理。情緒的緊張和壓力會讓女性臉部產生斑點，破壞皮膚的延展性能力。因此，想要擁有美白肌膚，要學會平時多聽音樂，保持心情愉悅。

方法四：保證飲水量，有助于排除體內毒素，早上空腹喝一杯涼開水，或食用添加干檸檬片的水對于美白皮膚來說更加有效。

方法五：杜絕含有防腐劑及色素的人工食品，例如生長激素和緊急避孕等。而像煎炸類食品及烤串會加速色素沉淀，影響皮膚延展性，因此應該盡量避免。

此外，可以采取以下美白大腿方法：

1. 將酸奶、蜂蜜和檸檬汁混合在一起，調入維生素E，制成糊狀，涂抹在腿上，15-20分鐘后用清水沖洗即可。

2. 混合鮮牛奶和橄欖油，調制成糊狀，涂抹在腿上20分鐘后清洗即可，長期使用能使腿部皮膚變得更富有彈性和滑潤感。

3. 每個星期使用白醋浸泡毛巾敷腳，可以消除黑色素，幫助大腿美白。

4. 使用牛奶沐浴或在浴缸中添加牛奶，每周2-3次可達到美白效果。

最后，日常的角質去除和涂抹保濕乳液也是美白的關鍵步驟，同時要注意防曬。只有正確的保 養方法，并堅持不懈地執行才能真正擁有一雙美白的大腿。