1、多食用含木耳和紅棗的粥可幫助美膚抗衰老和改善黑色素沉淀。木耳富有滋潤皮膚的營養成分，而紅棗則對皮膚健脾有益。

2、喝檸檬汁具有美白皮膚、減少黑色素和預防動脈硬化等多重功效。

3、制作一份醋鹽水溶液，每日在擦拭毛巾上沾濕并擦拭面部，可持續改善黑色素沉淀。醋鹽水的配比為水：白醋：鹽=9：3：1。

4、水果和蔬菜是人們補充維生素的主要來源。維生素是微量有機物質，可維持人體的正常生理功能，對人體的生長、代謝和發育扮演著至關重要的作用。