1. 馬鈴薯美白：將去皮的馬鈴薯磨成糊狀，加入面粉后涂抹在腿部上，25分鐘后用清水洗去。這樣能夠去掉皮下的黑色素，特別是對于消除黑眼圈非常有效。

2. 牛奶沐浴：將1000ml的鮮奶加入熱水中，攪拌均勻至半透明。在沐浴時加入幾滴玫瑰精油，浸泡15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維生素和礦物質具有天然保濕作用，不僅可以防止、修復肌膚干燥，還能讓肌膚更光滑、細膩、白皙。同時，牛奶中的酵素也能夠消炎、消腫和舒緩作用。

3. 喝絲瓜湯：絲瓜汁有“美容水”之稱。絲瓜性平味甘，具有清暑涼血、潤膚美容的作用。將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加入少量荷葉一起熬湯喝，可以利尿、潤膚。

此外，多吃一些天然食物也有防曬功效，比如以下四種水果：

1. 西紅柿：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”。能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促進細胞的生長和再生，維護皮膚健康。

2. 蘋果：蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。同時，它可以防止黑色素生成，美白肌膚。

3. 西瓜：含有多種有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，也可以用西瓜汁或外皮敷面，滋養面部肌膚。

4. 草莓：豐富的多酚物質對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

參考資料來源：人民網-教你6個全身美白小竅門 擊退黑色素做白皙美人、人民網-春天來了如何美白？專家教你這三招，人民網-夏天再也不怕曬黑了！4種水果是天然防曬霜。