為了讓牙齒保持潔白，我們需要養成良好的習慣，如不吃過硬的食物、少飲料和咖啡，不吸煙以及及時更換牙刷等。除此之外，超聲波洗牙是目前最有效的一種美白牙齒的方法之一，其原理是通過利用超聲波去除牙齒表面積累的牙菌斑和附著物，來達到牙齒美白的效果。而冷光美白則是另一種非常流行的美白牙齒方式。該方法將漂白劑涂抹于牙齒表面，并使用400-500納米波長的藍光加速漂白劑的氧化還原反應，從而能夠迅速美白牙齒。

總的來說，無論采用哪一種美白方法，都需要根據牙齒的實際情況來進行選擇。只有在良好的習慣的基礎上，通過正確的美白方式，我們才能擁有潔白整齊的牙齒和更自信的笑容。