1. 選擇一種你喜歡的口味的牙膏，這樣在刷牙的時(shí)候，你可以增加對(duì)刷牙的興趣。每天早晚要按時(shí)刷牙，保持刷牙時(shí)間在3-5分鐘。每次吃完飯后，要記得漱口，保持口腔清潔。

2. 老陳醋仍然有去除牙漬的功效。把它含在嘴里2分鐘左右就會(huì)有酸麻的感覺(jué)。每?jī)蓚€(gè)月使用一次，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，所以只有在緊急情況下才能使用該方法。

需要注意的事項(xiàng)：

1. 平時(shí)要多喝水，多漱口，少吃辛辣食品。

2. 刷牙時(shí)，在牙刷上放一些酵母粉，這有助于牙齒變白。

3. 把生花生嚼碎，不要吞咽，然后用花生渣當(dāng)做牙膏刷牙，這可以讓牙齒變白。

4. 刷完牙后，沾取檸檬汁擦拭每一顆牙齒，其美白效果也非常不錯(cuò)。

通過(guò)以上經(jīng)驗(yàn)步驟和注意事項(xiàng)，你也可以讓你的牙齒變得更加美白。