經常縮腹有助于減肚子，這一方法非常簡單易行，只需要每天挺胸收腹即可。此外，縮腹也能幫助病人緩解久坐帶來的不適感。另外，喝酒也是導致腹部肥胖的原因之一。這是因為喝酒會激發人體一種激素，增加脂肪在腰腹部的積聚。為了有效減肚子，我們應該徹底戒酒。