如果我們經常使用淘米水來洗臉，它確實能夠讓皮膚快速變白，而且比較溫和，刺激性也較小。但這種美白只是表面上的效果，而不是由內而外的全面美白。

實現真正的美白需要遵循一定的機制，如皮膚更換的28天周期。因此，無論采用何種方法進行美白，都需要至少28天才能看到效果。

在追求快速美白時，一些人會使用非法或者強刺激性的成分，七天就能見效。但這種方法的副作用太大，使用后不僅表面“白”了，皮膚也會變得更加脆弱、易受傷害。

美白是一項綜合的慢活，無法急于求成。我們應該在日常護膚中堅持使用適合自己膚質的美白產品，并逐步改善飲食、作息等生活習慣，才能達到真正的美白效果。