1. 夏天時(shí)穿長(zhǎng)褲，以達(dá)到防曬的目的。

2. 淘米水或牛奶含有美白的成分，可以用淘米水來(lái)洗腿或?qū)⒑仁Ｏ碌呐Ｄ掏吭谕壬稀?p>3. 增加對(duì)含有維生素C的食物的攝入量。

4. 保證充足的睡眠，避免熬夜。

5. 涂抹蘆薈膠或者去美容院清洗看看。

此外，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保暖并保持生活規(guī)律也很重要。如果您采取了這些方法，您的大腿內(nèi)側(cè)很可能會(huì)變白。